日本では昔から梅を食べる習慣がありました。
古くは奈良時代に果物として、平安時代の日本最古の医学書には効用が書かれていました。
明治時代には伝染病の治療のために梅干しの需要が急増したと、という記録もあります。

梅の健康効果と注意点

梅にはピロリ菌やインフルエンザウイルスの働きを弱める「リグナン」や、高血圧を抑えたりウイルスの増殖を抑える「ヒドロキシ桂皮酸」というポリフェノールが含まれています。
また、梅の花や実の香り成分「ベンズアルデヒド」には抗菌作用があります。
病気になったときなどはおかゆに梅を入れて食べる人も多いと思います。

しかし、高血圧にいいと言っても、梅干しの塩分はかなり多く、10gに1gの割合で塩分が含まれます。
1日に2個を目安にしてください。

梅の豆知識

自家製の梅酒を誰かに振る舞う目的で作ると、酒税法違反になります。
またアルコール分20度以上のお酒でつけなければ違法となります。
ご注意ください。

×いっぱい作っておすそわけしよう。
×アルコール分20度未満

http://www.gearhuggerstands.com/

私は、便秘にとても悩んでいます。お通じは多くて週に1、2回ほどです。そんな私が便秘解消として心がけている便秘対策としては、「食事に便秘解消にいい食べ物を取り入れること」と「有酸素運動」です。
昔から便秘がちだったことに加えて、加齢のおかげでさらに便秘がひどくなってしまったような気がします。
いま、食事面でどんなことにこころがけているかというと乳酸菌の入ったものを摂ったり、納豆のような発酵食品を多く食べるようにしています。 Read More →

今ダイエットに取り組んでる方で人気なのが「パーソナルトレーニング」というもの。これは自分だけの専任トレーナーに手取り足取りトレーニング指導をしてもらうものです。こうしたサービスを提供してくれるジムが今話題のパーソナルジムです。 Read More →

妊活行為に励んでいる夫婦でかなり悩んでいる方も多くいる
かと思いますが、 子供は天からの授かりなので、計画的に
妊活行為をしても上手くいかないこともあります。

 

妊活で成功するには妊活行為が一番大切ですが、
そこにはやはり夫婦の絆の深さも大事になってき
ます。 タイミングをある意味考えずに夫婦の時間
というのが本当に大事です。

 

子供が欲しい夫婦の気持ちがお互いに高ぶった
状態で妊活行為を繰り返すことが本当に大切です。

 

本当に夫婦の時間をもっと作れるような社会ではない
この国、日本の今の現状が婚活が上手くいかない最大
の理由ですね。

 

婚活は一夜にして完結するものではないので、仮に一度の
の妊活行為で上手くいかなくても、お互いに責めることをなく
腰を据えて行うことも必要です。

 

それにこのクラチャイダムを取り入れると、男性自身の活力
アップが期待できるので、かなりお勧めです。

 

とりわけ、クラチャイダムの成分の一つのアルギニンの含有量が
マカの約2.5倍。 アルギニンは昔から男性の活力の源ですので、
その含有量が多いので男性の活力アップにかなりの期待が出来ます。

 

アルギニンが含有量がマカの約2.5倍のクラチャイダム